Hoe blijf je gezond met een zwak immuunsysteem?


Het immuunsysteem beschermt het lichaam tegen infectie. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem kan vatbaarder zijn voor frequente infecties.

Witte bloedcellen, antilichamen en andere componenten, waaronder organen en lymfeklieren, vormen het immuunsysteem.

Veel aandoeningen kunnen het immuunsysteem verzwakken en ervoor zorgen dat een persoon immuungecompromitteerd raakt. Deze aandoeningen kunnen variëren van mild tot ernstig. Sommige zijn vanaf de geboorte aanwezig, terwijl andere het gevolg zijn van omgevingsfactoren, namelijk:

  • hiv
  • Bepaalde soorten kanker
  • Ondervoeding
  • virale hepatitis
  • Meerdere medische behandelingen

Mensen met een verzwakt immuunsysteem lopen een groter risico op frequente infecties en ernstige symptomen.

Ze kunnen vatbaarder zijn voor longontsteking en andere aandoeningen. Bacteriën en virussen, inclusief het virus dat een COVID-19-infectie veroorzaakt, kunnen een negatief effect hebben op een persoon met een gecompromitteerd immuunsysteem.

In dit artikel bekijken we de tekenen en symptomen van een verzwakt immuunsysteem en geven we enkele tips die iemand kunnen helpen gezond te blijven.

Tekenen en symptomen van een zwak immuunsysteem

Het belangrijkste symptoom van een verzwakt immuunsysteem is de vatbaarheid voor infecties. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem heeft de neiging om vaker infecties te krijgen dan de meeste andere mensen, en de ziekte kan ernstiger of moeilijker te behandelen zijn.

Deze mensen kunnen ook te maken krijgen met infecties die iemand met een sterker immuunsysteem niet zou krijgen.
Veel voorkomende infecties bij mensen met een verzwakt immuunsysteem zijn:

  • Longontsteking
  • meningitis
  • Bronchitis
  • huidinfectie
  • Deze infectie kan met hoge frequentie terugkeren.

Mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben mogelijk ook meer kans op:

  • Auto-immuunziekten
  • Ontsteking van organen in bloedaandoeningen of aandoeningen, zoals bloedarmoede
  • Spijsverteringsproblemen, waaronder verlies van eetlust, diarree en maagkrampen
  • Vertragingen in groei en ontwikkeling, bij zuigelingen en kinderen.

Een arts kan basisbloedonderzoeken uitvoeren om vast te stellen of een persoon een verzwakt immuunsysteem heeft. De test zal aantonen of een persoon antilichamen heeft binnen het normale bereik.

Lees ook
Hoe blijf je gezond met een zwak immuunsysteem
Geschiedenis Van Covid19 van Corona Virus

Tips om gezond te blijven

Mensen met een verzwakt immuunsysteem kunnen verschillende stappen ondernemen om hun kansen om gezond te blijven en infectie te voorkomen zo groot mogelijk te maken.

Goede hygiëne

Een van de gemakkelijkste manieren voor iemand met een verzwakt immuunsysteem om gezond te blijven, is door goede hygiëne toe te passen, waaronder regelmatig handen wassen. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan om de handen op de volgende tijden te wassen:

  • Voor, tijdens en na het bereiden van maaltijden en snacks
  • Voor het eten
  • Na het snuiten van uw neus, niezen of hoesten
  • Voor en na het behandelen van wonden of andere open huidwonden
  • Na in contact te zijn gekomen met iemand die onwel is
  • Na het gebruiken of helpen van een kind om de badkamer te gebruiken
  • Na het verschonen van luiers
  • Na het aanraken van voedsel of dierlijk of dierlijk afval
  • Na het aanraken van prullenbak

Goed handen wassen vermindert de ziekte aanzienlijk. Volgens de CDC vermindert handen wassen gevallen van infectieuze diarree met 58% bij mensen met een verzwakt immuunsysteem.

De CDC stelt ook dat handen wassen met water en zeep kinderen kan helpen beschermen en het aantal sterfgevallen door longontsteking en diarree bij kinderen jonger dan 5 jaar kan minimaliseren.

Vermijd mensen die ziek zijn

Mensen met een verzwakt immuunsysteem moeten vermijden om te dicht bij iemand te komen die verkouden is of een andere infectie heeft.

Virussen en andere infectieziekten kunnen door nauw contact van mens op mens worden overgedragen. Ze kunnen ook worden verspreid door waterdruppels die een persoon in de lucht uitblaast als hij hoest of niest.

Het is niet altijd mogelijk om een ​​ziek persoon te vermijden. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem moet echter altijd nauw contact, zoals knuffelen of kussen, met een onwel persoon vermijden totdat de ziekte is genezen. Ze moeten ook vermijden om eten en drinken met de persoon te delen.

Zelfisolerend tijdens de COVID-19-pandemie


Mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben een hoger risico op het ontwikkelen van ernstige COVID-19-symptomen na blootstelling aan het SARS-CoV-2-virus.

De CDC Trusted Source dringt er bij mensen met een verhoogd risico op aan om:

  • Blijf indien mogelijk thuis tijdens de pandemie
  • Was je handen vaak
  • Probeer anderhalve meter afstand te houden van andere mensen
  • Reinig en desinfecteer oppervlakken regelmatig
  • Zoek medische hulp als er gezondheidsproblemen optreden
  • Houd contact met familie, zorgverleners en anderen die kunnen helpen bij het bezorgen van de benodigde items en onderneem actie als de persoon ziek is

Desinfectie van huishoudelijke voorwerpen

Ziektekiemen die ziekte kunnen veroorzaken, kunnen op sommige oppervlakken en voorwerpen in uw huis leven, zoals deurknoppen en afstandsbedieningen. Men kan het aantal ziektekiemen dat zich in deze gebieden en objecten bevindt, verminderen door ze regelmatig te desinfecteren.

Volg het advies van een arts over vaccins

Artsen adviseren over het algemeen dat de meeste mensen op de hoogte blijven van hun vaccins. Ze kunnen echter iemand met een verzwakt of aangetast immuunsysteem adviseren om bepaalde injecties uit te stellen of niet te krijgen.

Als een kortdurende ziekte of behandeling een verzwakt immuunsysteem veroorzaakt, kan de persoon mogelijk het vaccin krijgen nadat de ziekte is verdwenen of de behandeling is gestopt.

Voorbeelden van vaccins die artsen kunnen aanbevelen om uit te stellen of te vermijden, zijn onder meer:

  • BMR-vaccin tegen mazelen, bof en rubella
  • levend griepvaccin
  • MMRV-vaccin, dat het BMR-vaccin combineert met het varicella-zoster (waterpokken) vaccin
  • rabiës vaccin

De CDC beveelt een vaccinatieschema aan dat de meeste mensen zouden moeten proberen te volgen. Mensen met een verzwakt immuunsysteem moeten echter met hun arts overleggen welk vaccin voor hen veilig is en vervolgens de aanbevelingen van de arts opvolgen. Vaccins kunnen voorkomen dat iemand ernstig ziek wordt.

Omgaan met stress

Stress kan het immuunsysteem verder verzwakken en een persoon vatbaarder maken voor ziekten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een persoon die onder overmatige stress staat, meer kans heeft om ziek te worden.

Mensen met een verzwakt immuunsysteem moeten stappen ondernemen om hun stress te beheersen.

Praktijken die stress kunnen verminderen en beheersen zijn onder meer:

  • Yoga
  • Meditatie
  • Massage
  • Tijd besteden aan hobby's
  • Blijf in contact met vrienden, familieleden en anderen die ondersteuning kunnen bieden Voldoende slaap Volgens onderzoek heeft slaapgebrek hetzelfde effect op het immuunsysteem als stress. Gebrek aan slaap verstoort de normale productie van witte bloedcellen, een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem.

Volgens de CDC moeten volwassenen minstens 7 uur per dag slapen, terwijl baby's en kinderen tussen de 8 en 17 uur slaap nodig hebben, afhankelijk van hun leeftijd.